Yoga para embarazadas

Estando embarazada necesitas mantener una buena forma física y un bienestar emocional positivo , ya no solo por ti misma, sino por tu bebé. Practicando yoga durante el embarazo es una buena forma de cuidar tu cuerpo y tu mente.

Beneficios del yoga para embarazadas

Algunos de los beneficios que aporta el Yoga y por el cual se recomienda su práctica son:

Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica
Contribuye a mejorar la postura corporal y por tanto disminuye dolores corporales, como el dolor de espalda.
Facilita que estés más relajada, por tanto ayuda a dormir mejor.
La práctica del yoga disminuye la ansiedad y la sensación de fatiga que sufren las mujeres durante el embarazo.
El yoga es una actividad que se enfoca en tu respiración por tanto fomenta a que formes una conexión aún más intensa con tu bebé.
Mejora la elasticidad
, ayudando a aliviar las contracciones y a facilitar el paso del bebé a la hora del parto.

Clases de yoga para embarazadas

Yoga en el primer trimestre del embarazo

Se recomienda no practicar ejercicio durante el primer trimestre del embarazo. No obstante, se pueden realizar ejercicios respiratorios y meditación ya que te ayudarán a respirar mejor y relajarte, mejorando las molestias que suelen aparecer en las primeras semanas de embarazo. 

Si ya has superado el primer trimestre puedes animarte y unirte a nuestras clases del yoga para embarazadas. Una buena forma para iniciarte en el mundo del yoga y a la vez obtener beneficios para tu embarazo.

Si ya has superado el primer trimestre puedes animarte y unirte a nuestras clases para mujeres embarazadas. En nuestro calendario encontrarás la disponibilidad de nuestras clases, así como retiros de Yoga que realizamos ocasionalmente. Nos encantaría acompañarte en este camino tan bonito y especial.